Massage du dos en position debout

Conseils et considérations pour le massage du dos en position debout :

- La femme enceinte doit se tenir debout, les jambes légèrement écartées. Enlevez vos chaussettes et vos chaussures pour éviter de glisser.

- Placez le rebozo autour des hanches, de la taille au haut des cuisses, en couvrant toute la zone pelvienne.

- Le centre du rebozo doit se trouver sur le coccyx de la femme, de façon à ce qu'il y ait autant de morceaux de tissu à tenir des deux côtés.

- Saisissez les deux extrémités du rebozo, assurez-vous d'avoir une prise ferme en les enroulant autour de votre poignet.

- Commencez par un rythme détendu en tirant d'un côté à l'autre. Vous devez vous déplacer de la même manière que la femme enceinte, afin qu'elle ne prenne pas les devants et ne déplace pas elle-même le rebozo.

- Il peut s'agir de petits ou de grands mouvements, selon les préférences de la femme enceinte.

Massage de la taille

- La femme enceinte se tient debout, comme décrit ci-dessus, ou s'assoit avec le rebozo à moitié plié autour de la taille.

- Vérifiez si la femme préfère avoir les bras à l'intérieur ou à l'extérieur du rebozo. Si elle a les bras à l'extérieur, cela donne plus de mobilité aux épaules.

Conseils et considérations :

- La femme se lève et vous vous placez derrière elle.

- Pliez le rebozo et placez-le sur le bas-ventre.

- Saisissez les deux extrémités du rebozo d'une main et soulevez-le légèrement pour soulager le poids de votre estomac, puis placez l'autre main sous votre estomac tout en effectuant le mouvement de danse d'un côté à l'autre.

- Le mouvement est très bon sur le plan émotionnel, la femme se détend.

Conseils et considérations :

- La femme enceinte est allongée sur le dos, la tête sur un oreiller et les jambes pliées ou tendues, éventuellement avec un oreiller sous les genoux.

- Pour assurer un bon équilibre, placez vos pieds le plus près possible de la femme.

- Il est important de placer vos pieds le plus près possible de la femme, afin d'avoir un meilleur équilibre et que ce soit moins difficile pour vous.

- Placez le rebozo sous les fesses de la femme. Veillez à ce que le rebozo couvre toute la zone pelvienne, de la taille aux cuisses.

- Le centre du rebozo doit se situer sous le coccyx.

- Enroulez le rebozo autour de vos poignets pour le tenir fermement.

- La prise ferme est nécessaire lorsque vous soulevez légèrement la femme.

- Saisissez les deux extrémités du rebozo, pliez légèrement les genoux et veillez à ce que votre dos soit bien droit.

- Déplacer le rebozo d'un côté à l'autre

- Demandez toujours à la femme quelle intensité elle souhaite pour les mouvements, s'ils doivent être lents et roulants ou courts et rapides.

Conseils et considérations :

- Placez le rebozo autour des hanches de la femme enceinte de manière à ce qu'il couvre les fesses de la taille aux cuisses.

- Bougez le rebozo sur un rythme court d'avant en arrière ou sur un mouvement de vibration rapide, au choix de la femme enceinte.

- Vous pouvez également effectuer un mouvement en huit pour détendre complètement le plancher pelvien.

- Essayez d'être aussi proche que possible de la femme enceinte, en vous allongeant sur un ou deux genoux. En pressant le rebozo vers le bas, vous impliquerez également le bas du dos dans le mouvement et en pressant le rebozo vers l'avant, vous masserez également les fesses, ce qui a un effet relaxant sur le plancher pelvien.

- Si vous utilisez une balle alimentaire, nous vous recommandons de placer un rebozo ou une serviette douce sur la balle pour la rendre plus agréable en termes d'odeur et de contact.

Conseils et considérations :

- La femme est assise sur le ballon, les pieds légèrement écartés. Il est recommandé d'enlever les chaussettes et les chaussures pour éviter de glisser sur un sol glissant.

- Placez-vous devant la femme, les pieds légèrement écartés et les genoux pliés pour protéger votre dos.

- Pliez le rebozo et placez-le sur votre dos sous vos bras, en veillant à ce qu'il vous soutienne de la taille jusqu'au dessous des bras.

- Lorsque la femme n'a pas l'habitude de s'asseoir sur le ballon, le rebozo lui donne un sentiment d'équilibre, de sécurité et de soutien.

- Les mouvements lents d'un côté à l'autre aident la femme à se détendre et à soulager les douleurs pelviennes et lombaires.

- Une autre variante consiste à faire des mouvements en forme de 8.

- Cet exercice est très utile pendant l'accouchement pour détendre le bassin.

Conseils et considérations :

- Les femmes s'assoient par terre, sur une natte ou un drap.

- Pliez le rebozo en deux et placez-le autour de la taille de la femme jusqu'en dessous des bras.

- La doula ou la sage-femme tient le rebozo autour de son poignet, les bras étendus.

- L'effet de pression est plus efficace si la femme peut s'accrocher à quelque chose. En tirant sur le rebozo, elle sent sa force et peut se concentrer sur la poussée.

- Elle tient et relâche le rebozo en coordination avec les poussées.

- Le partenaire peut apporter son soutien en massant les épaules. C'est à la femme de décider si elle préfère le massage de son partenaire ou non.

- Entre les contractions, la femme peut se pencher en avant pendant que son partenaire lui fait un massage lombaire.

- Si la femme se sent plus à l'aise, elle peut se mettre en position accroupie en appuyant ses bras sur les cuisses de son partenaire.

Conseils et considérations :

- Pliez le rebozo et placez-le sous vos bras, autour de votre dos.

- Enroulez le rebozo autour de vos poignets et tenez-le pour vous soutenir.

- Le Rebozo soutient la femme pendant les contractions de l'accouchement, alors qu'elle est accroupie.