Retreat “skoven kalder – slip tempoet og find ro”

Et sted, hvor du kan lande og bare være

Forestil dig at give dig selv tre dage væk fra hverdagen.

Væk fra krav, støj og alt det, der fylder. Midt i den svenske skov finder du et sted, hvor du kan lande. Hvor tempoet sænker sig – og kroppen får lov til at følge med.

Her arbejder vi med Mediyoga og rebozo. To blide metoder, der hver især – og sammen – støtter dit nervesystem.

Mediyoga er en rolig og terapeutisk yogaform, der hjælper kroppen ud af stress og ned i balance. Mange oplever mindre tankemylder, bedre søvn og en dybere følelse af indre ro og stabilitet.

Rebozo er et mexicansk tørklæde, der bruges i blide, rytmiske bevægelser og afspænding. Det omslutter kroppen og hjælper dig med at give slip – både fysisk og mentalt. Mange oplever en dyb følelse af tryghed, afspænding og ro i kroppen.

Mellem sessionerne inviterer naturen dig ind den smukke svenske skov.

Til stilhed.
Til at gå ture i skoven.
Til at bade i den smukke sø.
Og til at mærke kroppen blive levende og rolig på samme tid.

Der vil også være saunagus, hvor varme, dufte og åndedræt hjælper kroppen endnu dybere ned i afspænding – og gør det lettere at give slip på spændinger og uro.

Sammen skaber det et forløb, hvor kroppen får lov til at falde helt til ro. Hvor nervesystemet kan regulere sig. Og hvor der bliver plads indeni igen.

Ingen krav.
Ingen forventninger.
Kun et rum, hvor du må være præcis som du er.

Med to erfarne undervisere – en fysioterapeut/yogaunderviser og en rebozo-ekspert – er du i trygge hænder hele vejen.

Dette er ikke et retreat, hvor du skal blive til noget. Det er et sted, hvor du kan komme hjem til dig selv igen.

Du bliver holdt, uden at blive skubbet.
Mødt, uden at skulle forklare.
Og mindet om, at du er god nok, præcis som du er.

✨ Retreatet inkluderer ✨
Et hyggeligt dobbeltværelse, alle måltider, snacks og kaffe med lækker, vegetarisk mad, der nærer både krop og sjæl. Ønsker du et enkeltværelse, kan det tilkøbes for 250 kr. ekstra pr. nat.

Transport & afhentning
Med bil: Ca. 2,5 timer fra København. GPS-koordinater sendes via e-mail.
Med tog: Direkte fra København til Mörrum Station (ca. 2,5 timer). Besøg www.sj.se
for køreplaner.
Fra Mörrum til Skoven Kalder: Ca. 30 minutters køretur.

Afhentningstjeneste
Vi tilbyder afhentning fra Mörrum Station – trygt og nemt:

1 person: 350 DKK retur
2 personer: 200 DKK pr. person
3 personer: 150 DKK pr. person
4 personer: 100 DKK pr. person

Introduktion af Sabrina Haugaard

Sabrina er fysioterapeut og gynobs-fysioterapeut med mere end 10 års erfaring. Hun arbejder med et helhedsorienteret blik på kroppen og nervesystemet og støtter både børn, unge og voksne i perioder med stress, uro, angst, smerter og andre af livets forandringer. Hendes tilgang kombinerer fysioterapi, åndedrætsarbejde, afspænding og mediyoga – en blid praksis med fokus på meditation, vejrtrækning, langsom bevægelse og dyb ro.

Sabrinas viden inden for både fysioterapi og mediyoga giver hende mulighed for at skabe behandlinger, hvor krop og sind tænkes sammen. Dette helhedsorienterede perspektiv bringer hun ind i de workshops.

Derudover har Sabrina for nyligt gennemgået et kraftfuldt personligt forløb i livet, hvilket giver hende en unik mulighed for at trække på egne erfaringer med livets kriser. Denne personlige indsigt, kombineret med hendes faglighed, gør, at hun kan møde deltagerne med empati, forståelse og praktiske redskaber, der hjælper dem gennem uro og forandringer.

Rebozo er en naturlig del af Sabrinas daglige arbejde. Hun bruger det som et tryghedsskabende redskab til både børn og voksne – blandt andet i arbejdet med stressregulering, angst, søvnproblemer, spændinger, smerter og uro i kroppen. Hun anvender også rebozo i forbindelse med graviditet, fødselsforberedelse og postpartum, hvor rytme, støtte og afspænding kan gøre en stor forskel.

Sabrina har erfaret, at kombinationen af rebozo og mediyoga er en særlig hjælpsom tilgang for mennesker, der ikke trives med direkte berøring. Her fungerer rebozoen som hendes “forlængede arme” og skaber et mildt, omsorgsfuldt pres, som især hjælper personer med angst, ADHD, autisme og andre psykiske udfordringer, hvor taktile input kan være svære at modtage hud-mod-hud.

Sabrina bor i København med sin mand og deres to drenge. Derhjemme bruger hun ofte rebozo og vejrtrækningsøvelser til sine egne børn – noget, der har vist sig at mindske angst og bekymringstanker og forbedre søvnen for hele familien.

Introduktion af Adriana Barri

Adriana er mexikaner og har boet i København siden 2012. Hun arbejder med rebozo som et kropsligt redskab, der støtter mennesker i livets mange overgange – som skilsmisse, sorg, stress, uro og større forandringer – samt gravide og mødre i postpartum. Hun hjælper børn, unge, kvinder og mænd med at finde grounding, ro og forbindelse til kroppen gennem rebozoens blide rytme og dybt tryghedsskabende teknikker.

Som mexikaner har Adriana en stærk personlig forbindelse til rebozoens traditioner. Det er vigtigt for hende at støtte de mexicanske familier og håndværkere, der håndvæver rebozoerne, og at dele dette kulturarvfyldte redskab med respekt og autenticitet. At bringe deres viden til Danmark er en naturlig forlængelse af hendes egne rødder.

Adriana begyndte sin rejse med rebozo i 2014 efter sin første graviditet, hvor hendes jordemoder viste hende nogle øvelser. Hun oplevede på egen krop, hvordan rebozoen gjorde det muligt at sove igen og lindre smerterne i kroppen. Siden da har hun arbejdet med rebozoens potentiale i mange livssituationer – fra afspænding, nervesystemregulering og kropslig støtte til graviditet, fødsel og efterfødsel. Hun bruger rebozoen med børn, unge og voksne og tilbyder undervisning til både fagpersoner og private.

Siden 2019 har Adriana undervist et bredt felt af professionelle: jordemødre, doulaer, fysioterapeuter, psykologer, massører, kropsterapeuter, lærere, pædagoger og andre fagpersoner, der ønsker at integrere rebozoens tryghedsskabende og regulerende teknikker i deres arbejde. Hun lærer dem at bruge rebozoen sikkert, skånsomt og effektivt – både for deres klienter og for at beskytte deres egen krop.

Hendes vision er at udbrede kendskabet til rebozoens kraft: som et redskab til ro, forbindelse og velvære i livets mange faser og som et redskab til afspænding af kroppen – samtidig med at støtte de mexicanske håndværkere, der holder denne tradition levende.

Adriana bor i København med sine to børn, Emma og Oscar, og sin mand, hvor hun fortsætter med at dele sin passion og viden om rebozoens mange muligheder.

Betingelser