HVAD ER REBOZO MASSAGE? 

Når man masserer med en ægte, håndvævet rebozo, får man fat i muskler på den gravide, som man ikke kan med almindelig massage med hænder eller andre typer af stof. En rebozo er også langt nemmere at arbejde med for en fagperson (jordemoder, doula, fødselslæge o.s.v.), da effekten opnås ved mindre fysisk arbejde, hvor stræk og mål understøtter den, der masserer, og stoffet får nemt fat, modsat andre stoftyper, der ikke omslutter på samme måde og kan glide rundt under massagen.

Rebozo massagen giver den særlige virkning, at man både kan lindre graviditetsgener og smertebehandle gravide, og rebozo massagen masserer dybere ind på en sikker måde, så man, fx ved at afspænde de dybe muskler i bækkenet, påvirker babyen positivt med vuggende bevægelser, og der skabes bedre plads til babyen i maven.

Det er blandt andet også derfor, at rebozo massage med rette teknik både kan få babyen til at rotere til rette fødeposition – klar til fødsel, massagen kan vestimulere og man kan lave smertefrit vendeforsøg på en naturlig og tryg måde for både mor og barn.

Hvis du er gravid og vil prøve at få baby til at rotere sig, vendeforsøg eller vestimulation, så henvend dig til en, der er fagperson og arbejder med rebozo massage i sit virke. Det kan fx være en jordemoder, doula eller fødselslæge. Du er også velkommen til at kontakte os, så sender vi gerne en liste af fagpersoner, som har erfaring med rebozo massage.

Vidste du, at rebozo massage også kan anvendes til at skabe ro og tryghed for børn med for eksempel autisme, ADHD eller særlig sensitive, da de kan føle ubehag ved sensorisk eller fysisk berøring, hvor en rebozos mål omslutter på en behagelig ikke overvældende måde, og barnet får en fysisk berøring af klædet, der ikke er overstimulerende, men beroligende. Det kan både hjælpe barnet med at blive roligt og til at falde i søvn.

Rebozo massage er blevet populært i de seneste år, fordi den netop går ind og afhjælper de graviditetsgener og lindrer og afspænder til stor lettelse og glæde for de gravide, der har prøvet metoden.

ANBEFALES AF JORDEMØDRE

Rebozo massage virker ved, at man tager en rebozo og breder midten af rebozoen ud på det område af kroppen, man vil massere. Man giver massagen ved et greb på enderne af rebozoen, og så skifter man mellem tre teknikker: ryste musklerne, strække musklerne og pauser for afspænding mellem bevægelserne. Læs mere om teknikkerne i afsnittet: “Hvordan laver man rebozo massage?”.

Strækket fra håndvævningen er samme type som en fastvikle, men med den forskel at en rebozos stof hverken føles stift eller tungt, men i stedet let og strækket arbejder med barnets bevægelse og krop på en ikke-invasiv måde. Barnet får en fysisk berøring af klædet og sansestimuleres, uden at det bliver overstimulerende, men beroligende. Det kan både hjælpe barnet med at blive roligt og til at falde i søvn.

Rebozo massage virker ved, at man tager en rebozo og breder midten af rebozoen ud på det område af kroppen, man vil massere, og man holder et greb på enderne. Man skifter mellem tre teknikker: ryste musklerne, strække musklerne og pauser for afspænding mellem bevægelserne:

1. Ryste musklerne – man tager fat i enderne af en rebozo og trækker midten fra side til side for at lave små rystelser på det område af kroppen, man vil massere. De små rystelserne af musklerne virker lindrende og løsner musklerne op. Som nævnt i ovenstående afsnit så trænger rebozo massage dybere ind til de muskler, som den gravide har brug for bliver masseret samtidig med, at det ikke er ubehageligt for hverken mor eller baby i maven, og det er en naturlig og ikke-invasiv måde.
2. Stræk musklerne – man tager fat i enderne af en rebozo, som omsvøber den gravide, der hvor man ønsker at strække musklerne. Man trækker/strækker rebozoen, og strækket i rebozoen får fat, så musklerne strækkes med. Ligesom ryste øvelsen, så trænger dette stræk dybere ind, og det fungerer som udstrækning af spændte og låste muskler, som man ellers ikke kan nå ind til. Strækket påvirker musklerne i mave og bækken positivt og er med til at give bedre plads til baby i maven, da afslappede muskler skaber et større rum inde i maven. Denne øvelses effekt kan man ikke opnå, hvis man anvender et andet klæde uden stræk, og målene på en rebozo er tilpasset, så den dækker det område på kroppen, som den gravide har brug for stimuleres og lindres.
3. Pause for afspænding – at holde pause mellem ryste og stræk øvelserne giver den optimale effekt, da det hjælper musklerne til at slappe af efter den blide påvirkning, og man kan mærke, musklerne er afspændte efter massagen.

Man opnår størst effekt, hvis man laver rebozo massage gentagne gange.

Du finder også vores video-guides og beskrivelse af specifikke øvelser her på siden længere nede.

Det vil sige, nej, til at man kan lave rebozo alene, fordi der skal være to personer: En, der modtager, og en, der laver massagen.

Ja, til at man sagtens kan lave det derhjemme og andre steder.

Du kan selv lave rebozo massage på andre eller få en anden til at lave rebozo massage på dig. For eksempel en ven eller en partner. Vi anbefaler, at man prøver at bytte roller lidt, så den, der udfører, prøver det lidt på egen krop. Det giver en bedre forståelse for, hvordan det føles og virker, og man bliver bedre til at udføre massagen. Som gravid skal man selvfølgelig mærke efter sin egen grænse i forhold til fysisk anstrengelse. Vi synes ikke, at en gravid skal belaste sig selv, så hvis man bytter roller kortvarigt, bør den gravide helt undgå øvelser med løft og mærke efter, at der ikke føles ubehag, mens rollerne er byttet. 

Har man problemer, større ubehag eller komplikationer under sin graviditet skal man dog rådføre sig med en fagperson (jordmoder, doula, fødselslæge etc.) før man prøver rebozo massage.

Vil du gerne have rebozo massage til at rotere din baby til rette fødeposition, vendeforsøg, hvis dit barn er i sædestilling (med numsen nedad) eller under veer og vestimulation under fødslen i vefasen? Så bør du rådføre dig ved en fagperson, for eksempel en jordemoder, doula eller fødselslæge, der anvender rebozo massage som redskab til fødselsforberedelse og under fødsel. Måske kender din jordemoder, allerede til rebozo massage, og kan rådgive dig? Du er også velkommen til at kontakte os, hvis du ønsker en henvisning til nogle forskellige fagpersoner, vi kender til, der laver rebozo massage.

Du kan finde både video-guides og beskrivelse af øvelser til rebozo massage her på siden.

Rebozo massage virker lindrende på graviditetsgener, smerter og giver afspænding. Man kan lave rebozo massage under graviditet, i vefasen under fødsel og efterfødsel.

Man kan med fordel deltage i et kursus med fødselsforberedelse eller en workshop med rebozo massage, hvor en fagperson kan hjælpe og vejlede, så du lærer de forskellige teknikker og øvelser på bedst mulige måde og kan bruge dem efterfølgende. Rebozo massage er gennem de seneste år blevet mere og mere populær, da der er en tydelig forskel efter behandlingen, og det i de fleste tilfælde giver en langt bedre eller smertefri graviditet. Mange oplever også, at de får nemmere ved at føde, og at de slapper mere af under veerne. Derfor er der efterhånden en del klinikker og fagpersoner, der tilbyder rebozo massage.

Vi samarbejder også med flere danske hospitaler. Hvidovre Hospital, Herlev Hospital, Rigshospitalet og Kolding Hospital blandt andet anvender rebozo massage i praksis for gravide og par.

Nogle hospitaler tilbyder rebozo massage, hvor de anvender et lagen. Hvis du selv medbringer din egen nyvaskede rebozo, kan de bruge den til massagen, hvis du har lavet en aftale om det med dem forinden. Det vil give dig den bedste effekt, da rebozo massage teknikken er udviklet gennem mange århundreders brug af håndvævede rebozos og efter deres mål og stræk.

Vores rebozos har multifunktionelle, så du kan bruge dem til rebozo massage og efterfølgende til at bære dit barn fra 0-5 år i en slynge eller ringslynge. Du kan desuden bruge din rebozo som tørklæde og sjal, så du kan bære dine kærlige minder med dig om din tid som gravid og med din baby og lille barn. Du kan se vores udvalg af rebozos til massage – klik her.

Rebozo Copenhagen afholder også kurser/events, ofte i samarbejde med en fagperson inden for fødselsområdet eller en yoga-instruktør, der tilbyder rebozo massage sammen med gravid yoga. Vi afholder også workshops i samarbejde med en mexicansk ekspert i rebozo massage for fagpersoner, der vil lære mere eller gerne vil starte op med rebozo massage som redskab/praktisk øvelse til deres kurser og workshops.  Der bliver hurtigt udsolgt til disse event. Følg med her på siden for at se løbende event, som vi afholder ca. 3-4 gange om året eller følg os på instagram, hvor vi også deler kommende events: @rebozocopenhagen

Vi er i gang med at udarbejde et nyhedsbrev. Når det er stablet på benene, vil du også kunne få først besked om kommende events som modtager af nyhedsbrevet, og vi vil dele tips og vejledning samt særlige tilbud med mere.

Rebozoen har de rigtige mål og stræk – så du opnår fuld effekt

Hvad kom først hønen eller ægget? Vi kan klart svare, at rebozo klædet kom først, og gennem århundreder udviklede mexicanske jordemødre rebozo massagen, som man traditionelt udfører med en håndvævet rebozo. En rebozo har derfor de præcise mål både i længden og bredden, som som passer til de forskellige rebozo øvelser. En rebozo er perfekt til at få et godt greb med hænderne, og der er ikke for meget stof omkring den gravide kvindes mave eller bækken. Den er også bedre at arbejde med for fagpersoner:

De præcise mål er vigtige for, at massøren (for eksempel ens partner, doula eller jordemoder) kan massere i den rigtige stilling. Rebozoen er skånsom og får samtidig rigtigt fat og dybere ind i musklerne end andre stoftyper, grundet dens mål og håndvævede rebozo stræk. Derfor skåner det også ryggen for fagpersoner, der ikke skal bruge ligeså mange kræfter som med andre klæder, og man undgår at stoffet glider både i hænderne på massøren og på den gravides krop. Med en ægte rebozo kan man med sikkerhed lave de tre rebozo teknikker beskrevet i afsnittet “Hvordan laver man rebozo massage?”, og opnå mest mulig effekt af rebozo massagen. Hvis målene ikke passer til den gravides krop, og der ikke er stræk i klædet, man anvender, så mister man desværre en stor del af den gavnlige effekt.

Alle vores rebozos til rebozo massage har desuden multifunktion, så de kan anvendes under graviditeten til rebozo massage, efter graviditeten til at bære barnet fra 0-5 år i en slynge eller ringslynge og det kan også bruges som et tørklæde med gode minder bevaret.

Hvis man bruger en ægte rebozo til rebozo massage, så får man den optimale effekt, og den arbejder dybere i musklerne, hvilket især er rart og effektivt for en gravid, der gerne vil have lindret graviditetsgener og gerne vil have løsnet ømme muskler op for eksempel i lænd og bækkenet.

Du kan købe en ægte håndvævet rebozo i vores webshop. Vi samarbejder med forskellige kunsthåndværkere, der har nedarvet deres ekspertise gennem generationer. Hver har deres lokale familieværksted i Mexico med familiens udvalgte farver, struktur og afsluttede frynser, der håndknyttes/-bindes i familiens unikke design.

Privatkunder

Du kan bruge alle fra size 1-4 til rebozo massage. Du kan med fordel vælge ud fra, om du ønsker en rebozo med multifunktion (tørklæde, bære slynge fra 0-5 år og til rebozo massage), som er vores size 1-3.

Vil du gerne lave en vikle, så skal du vælge size 4, som er under vores vikle kategori, fordi size 4-6 er de længste rebozos, og man har brug for mere længde til at binde en vikle, som bindes over begge skuldre.

En bære slynge (med multifunktion), som er vores size 1-3, bindes over én skulder. Den er til gengæld utrolig nem og hurtig at binde, også hvis du vælger en ringslynge, ved tilkøb af ringe.

Size 1 bliver dog for kort til øvelser, hvor personen, der masserer, står op og masserer en, der ligger ned.

Size 5 og 6 er for lange til rebozo massage. De to længder passer til at lave vikler, men hvis du alligevel gerne vil prøve at bruge dem lidt til rebozo massage, så prøve at binde nogle knuder i begge ender for at forkorte længde på dem, så de er nemmere at arbejde med.

Fagpersoner

Du kan bruge alle fra size 1-4 til rebozo massage.

Vi anbefaler size 2 og 3, der på længere sigt er mest skånsom for ryggen, da du opnår den bedst mulige position og længde og bredde til at arbejde fast med rebozo massage.

Er du højere end 185 cm, så anbefaler vi, at du vælger size 3 eller 4.

Vores anbefaling er ud fra, at vi regner med, at en fagperson vil lave rebozo massage ofte og over mange forløb. Hvorimod en privatkunde/gravid kommer til at lave rebozo massage over en kortere periode og derfor godt kan vælge ud fra, om personen også ønsker at bruge sin rebozo til tørklæde og bære slynge (size 1-3) eller som vikle (size 4-6).

Size 1 bliver dog for kort til øvelser, hvor personen, der masserer, står op og masserer en, der ligger ned. Men den er god som supplerende rebozo til at lave massage af mindre kropsdele, for eksempel hoved eller ben.

Size 5 og 6 er for lange til rebozo massage. De to længder passer til at lave vikler, men hvis du først og fremmest vil have en vikle og alligevel også gerne vil prøve at bruge dem lidt til rebozo massage, så prøve at binde nogle knuder i begge ender for at forkorte længde på dem, så de er nemmere at arbejde med.